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冬日绝佳养生食谱 焗红薯

发布时间:2019-08-14 19:04:10
红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用。 食材: 红薯(2只) 黄油(适量) 牛奶(少许) 马苏里拉芝士(少许) 杏仁片(少许) 做法: 1 红薯 2 红薯洗净切开,放入蒸锅蒸熟 3 蒸熟后取出红薯心放碗中留皮 4 红薯心里放适量黄油搅拌 5 再放少许牛奶拌匀 6 然后再放回皮内放满 7 放入烤盘散上马苏里拉芝士和杏仁片,烤箱180预热5分钟,上下烤15分钟 8 15分钟取出即可天坛会
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